龚慈恩生于1963年9月17日，父母都是基督教徒

她的名字取自基督教教义中慈悲恩典的含义

龚慈恩的父亲是会计师，母亲在电视台做幕后工作

她是家中独生女，从小就喜爱歌舞

中学毕业后，龚慈恩在一家琴行当了一名钢琴教师

恰好香港电台电视部的一个少儿节目《香蕉船》招考主持人

龚慈恩的老板力荐她参选，一举中标

龚慈恩由此踏入娱乐圈。